女性で早く痩せようとするなら 目安を知りましょう！
主食の量は 1食あたり 160kcal
ゆっくりペースなら×1.5倍~2倍 240～320kcal
白米だと
早く痩せたい人 100g
ゆる痩せは150g
脂質抑えてれば この量でも痩せる人多いです。
ダイエット1食分 そうめん 1～1.5束
夏にピッタリです。
ダイエット1食分 パスタ 2/5～3/5束
結構少なく感じるかも・・・
ダイエット1食分 うどん 2/3~1袋
冷凍うどん1玉くらい
ダイエット1食分 そば 2/3~1袋
乾麺なら半束くらい
パスタでオススメはこちらです！
蒟蒻効果
こちらでしたら1束食べても大丈夫です😊
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