意外に脂質が高い食品をまとめてみました

ダイエット中に気をつけたい脂質

ダイエットに良いと思って食べていたものが意外に脂質が高い食品でびっくりする方が多いです。

以下は意外に脂質が高い食品の例です。

1. タンパク源: ひき肉、ソーセージ、豆腐

2. 乳製品: チーズ、牛乳、普通のヨーグルト

3. 揚げ物: 油揚げ

他にも、アボカド、バター、マヨネーズ、ナッツ（アーモンドやカシューナッツ）、オリーブオイルなども脂質が高い食品です。

脂質は体に必要な栄養素ですが、適度な摂取が重要です。バランスの取れた食事を心がけましょう。